Nenechajte si ujsť podobné podujatia!
Odoberajte naše novinky a sledujte nás na Facebooku
Vianočné maškrtenie pre deti: Nahraďte sladkosti zdravšími alternatívami
Autor: Claudinka, Sponzorovaný obsah
Zdroj: freepik.com
Začína sa to otvorením prvého okienka adventného kalendára, pokračuje mikulášskou nádielkou a končí voňavým vianočným pečivom. Sviatočné decembrové obdobie sa nesie v duchu sladkých maškŕt, ktoré rozžiaria detské očká, ale neraz potrápia brušká. Aj preto vám prinášame tipy a recepty na zdravé vianočné maškrtenie pre deti, ktoré svojim drobcom doprajete bez obáv a výčitiek.
Tipy na zdravé maškrty pre najmenších
Dobroty do predvianočného obdobia bezpochyby patria. Skúste to ale tento rok o niečo zdravšie a potešte svoje ratolesti nemenej lákavými alternatívami.
Oriešky
Zdroj: freepik.com
Pravdaže nemáme na mysli pražené a presolené pochutiny, ale naozaj kvalitné chrumkavé oriešky, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a zdravých tukov. K najzdravším druhom orechov sa radia:
- mandle,
- vlašské orechy,
- lieskové oriešky,
- pistácie,
- kešu,
- para orechy,
- makadamové oriešky.
Sušené ovocie
Zdroj: freepik.com
Veľmi obľúbenou a zdravou pochúťkou je sušené ovocie. Súčasný trh ponúka pomerne široké spektrum vitamínmi a vlákninou nabitých lákavých ovocných dobrôt. Nie každé sušené ovocie však predstavuje zdravú voľbu. Pre deti vyberajte kvalitné produkty bez pridaného cukru a bez ošetrenia oxidom siričitým. Nájdete ich najmä na pultoch so zdravou výživou.
Náš tip: Pripravte si sušené ovocie pre deti doma. Využiť môžete sušičku ovocia alebo rúru, ktorú vyhrejete na 50 až 75 ˚C. Takto si môžete usušiť napríklad jabĺčka, slivky aj banány.
Lyofilizované ovocie
Veľmi zdravou a tiež lákavou alternatívou klasického sušeného ovocia je lyofilizované alebo mrazom sušené ovocie. Určite ste si všimli na pultoch obchodov aj drogérií lákavo vyzerajúce sušené maliny alebo jahody. Takto upravené ovocie je veľmi zdravé, kvalitné a chutné, pričom si zachováva všetky dôležité látky a výživové hodnoty.
Raw tyčinky
Naozaj zdravé raw tyčinky sú kombináciou ovocia – najčastejšie datlí a orieškov. Vďaka spracovaniu metódou raw majú vysoké výživové hodnoty. Aj v tomto prípade si ale dávajte pozor na zloženie a vyberajte produkty bez pridaného cukru a olejov.
Zdravé želé cukríky
Želé cukríky sú medzi deťmi veľmi obľúbenou maškrtou. Zdravšou alternatívou cukrom, farbivami a konzervačnými látkami preplneným pochúťkam sú želé cukríky vyrobené len z ovocia. Neobsahujú žiadne pridané cukry. Ponúka ich napríklad YOYO Bear alebo Veri Beri.
Zdroj: freepik.com
Náš tip: Pravdou je, že zdravé vianočné maškrty zaťažia peňaženku o niečo viac. Začnite preto s prípravami už v predstihu. Kupujte produkty v akcii, hľadajte zľavy pre deti a zvýhodnené produkty na pultoch zdravej výživy a v drogériách. Všetky vyššie popísané produkty sú prirodzene trvanlivé.
Tipy na jednoduché a zdravé vianočné koláčiky pre deti
Aby ste mohli pokračovať v zdravom maškrtení so svojimi ratolesťami aj počas vianočných sviatkov, pripravili sme si pre vás tipy na jednoduché recepty na zdravé vianočné koláčiky.
Ovocie v čokoláde
Zdroj: freepik.com
Ingrediencie:
- 100 g kvalitnej 70-percentnej čokolády
- obľúbené ovocie (banány, mandarínky, datle)
Banány nakrájame, mandarínky rozoberieme na mesiačiky, datle odkôstkujeme. Čokoládu rozpustíme vo vodnom kúpeli. Kúsky ovocia postupne namáčame do čokolády a ukladáme na fóliu alebo papier na pečenie. Môžeme dozdobiť strúhaným kokosom alebo nasekanými orieškami.
Kokosovo-orieškové guľky
Ingrediencie:
- 1 hrnček mletých vlašských orechov
- 2 hrnčeky strúhaného kokosu
- ½ hrnčeka datlí
- 1 PL kokosového oleja
- 3 PL kakaa
- 2 PL medu
Sušené odkôstkované datle necháme niekoľko hodín namočené vo vode. Potom ich rozmixujeme, pridáme ostatné suroviny a všetko spolu ešte raz dôkladne pomixujeme. Zo vzniknutej hmoty tvarujeme mokrými rukami guľky, ktoré môžeme obaliť v mletých orieškoch alebo v kokose. Necháme stuhnúť a uložíme do košíčkov.
Orechovo-škoricové keksíky bez cukru
Ingrediencie:
- 180 g hladkej špaldovej múky
- 70 g mletých vlašských orechov
- 100 g masla
- 50 g datlí
- štipka mletej škorice
Datle vopred namočíme na niekoľko hodín, scedíme a rozmixujeme. Pridáme ostatné suroviny a vymiesime hladké cesto, ktoré necháme hodinku odpočívať. Cesto rozvaľkáme na hrúbku cca 1 – 1,5 cm a vykrajujeme malé kolieska, ktoré môžeme prípadne ešte ozdobiť odtlačkom vidličky alebo vianočnej pečiatky. Ukladáme na papier na pečenie a pečieme na 180 ˚C približne 20 minút.
Najnovšie komentáre
12.11.2024, 12:58
Mikuláš na Bojnickom zámkumonikaskv
Škoda ,ze neni akcia počas vikendu aj pre navštevníkov z iných okresov.
10.11.2024, 16:38
Rozprávkový les pri kolibe PanorámaEmilia
Na konci rozprávkového lesa sa nachádzajú detské kolotoče. Zaplatili sme si lístok na autodrom aj s malým dieťaťom. K dispozícii bolo iba jedno “zelené auto” pretože ostatné boli v zlom technickom stave. Pri jazde na tomto aute som zistila, že volant nie je možné držať v obidvoch rukách, pretože tam nie je dostatok miesta a jediné ako bolo možné ako tak ovládať volant bolo dlaňou.Volantom sa točilo veľmi ťažko, chvíľami sa aj zasekol, v dôsledku čoho sme s malým dieťaťom v plnej rýchlosti narazili. Ja som si tak spôsobila zranenie na ruke. Po jazde som pani povedala, že ten volant sa veľmi zle ovláda. Pani prevádzkujúca kolotoče však tvrdila, že od nového roka budú mať nové kolotoče. Auto bolo v zlom technickom stave čo potvrdila aj sama pani. V prípade, že si pani vezme peniaze za jazdu, ale poskytne vám k dispozícii poškodené auto by som nabudúce veľmi pouvažovala, či je táto jazda hodná a bezpečná. Po tejto skúsenosti sa kolotočom na tomto mieste určite vyvarujeme. Rozprávkový les bol veľmi krásny, príjemne prostredie aj dobrá reštaurácia.
09.11.2024, 12:51
Mútne jazero Minik
Jazierko je v skutku krásne, pokoj a kľud a však momentálne je tam ťažba dreva, čo znamená že polovica cesty bolo blato na ceste a deti boli zablatené asi všade...
24.10.2024, 07:39
Humor primeraný veku - výber zábavných tričiek pre detiEthan
Tričko s vtipnou potlačou by mohlo byť... Skvelý nápad na darček.
Komentáre Napíšte užívateľskú recenziu
Táto stránka ešte nebola komentovaná.
RSS kanál pre komentáre na tejto stránke | RSS kanál pre všetky komentáre
Napíšte komentár