Nenechajte si ujsť podobné podujatia!
Odoberajte naše novinky a sledujte nás na Facebooku
3 tipy na zdravé recepty pre deti
Autor: Claudinka, Sponzorovaný obsah
Zdroj: pexels.com
Zdravé stravovanie je dôležité pre rast a vývoj detí. Každý rodič však vie, že dieťa si radšej vyberie sladkosti ako uvarenú brokolicu. Ak si neviete dať rady s vaším drobcom, ktorý nechce jesť zdravé potraviny, skúste tieto 3 recepty.
Krémová hrášková polievka
Krémové polievky sú plné výživy a zvyčajne majú sladkastú chuť, ktorú deti milujú. Na tomto recepte je skvelé to, že ho môžete pripraviť v rôznych variáciách. Tekvicovú krémovú pripravíte deťom tak, že namiesto hrášku jednoducho použijete rovnaké množstvo tekvice a upravíte dobu varenia. Pri nákupe surovín na tento recept určite oceníte výhodné produkty v akcii, ktoré nájdete napríklad v Tescu. Za zmienku stojí zlacnené maslo aj zlacnená smotana – teda položky, na ktorých viete v konečnom dôsledku pekne ušetriť.
Budeme potrebovať:
- 1 cibuľu,
- 4 šálky kuracieho vývaru,
- 750 g mrazeného alebo čerstvého hrášku,
- 125 ml smotany,
- 75 g masla,
- soľ a korenie,
- 2 PL oleja,
- 1 starší krajec chleba.
Postup:
- V hrnci si roztopíme na miernom ohni maslo. Pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu a osmažíme ju do zlatista.
- Pridáme kurací vývar a privedieme ho do varu. Potom pridáme hrášok a varíme približne 5 minút.
- Hrniec odstavíme z ohňa a pomocou tyčového mixéra rozmixujeme polievku.
- Pridáme smotanu, čierne korenie a podľa chuti soľ.
- Na panvici si rozpálime olej a osmažíme na ňom krajec chleba nakrájaný na kocky. Takto nám vzniknú krutóny, ktoré sa skvele hodia k hráškovej polievke a deti ich zbožňujú.
Zdroj: pexels.com
Cestoviny s paradajkovou omáčkou a zeleninou
V tomto recepte vám ukážeme, ako do paradajkovej omáčky nenápadne pridať mrkvu tak, aby si to vaše deti nevšimli.
Budeme potrebovať:
- 2 červené papriky,
- 2 lyžice olivového oleja,
- 1 nahrubo nakrájanú cibuľu,
- 2 strúčiky cesnaku,
- 1 veľkú mrkvu,
- 2 PL paradajkového pretlaku,
- 400 g nakrájaných paradajok v plechovke,
- 600 ml zeleninového vývaru,
- 1 lyžičku práškového cukru,
- 500 g celozrnných cestovín.
Postup:
- Na panvici opražíme 10 minút červené papriky šupkou nahor. Potom ich uložíme do misky a necháme vychladnúť.
- Po vychladnutí z paprík olúpeme šupku a nakrájame ich na pásiky.
- Vo veľkom hrnci rozohrejeme olej a restujeme na ňom cibuľu a nastrúhanú mrkvu.
- Pridáme pretlačený cesnak a paradajkový pretlak. Restujeme ešte 2 minúty.
- Pridáme paradajky z konzervy a cukor. Všetko spolu podusíme približne 15 minút.
- Omáčku odstavíme z ohňa, rozmixujeme do hladka a opäť varíme, kým nezhustne.
- K rozmixovanej omáčke pridáme bazalku a pásiky papriky.
- Celozrnné cestoviny uvaríme, polejeme omáčkou a servírujeme.
Zdroj: pexels.com
Zdravé ovocné nanuky
Inšpirovali sme vás tipom na polievku a hlavné jedlo, no teraz je čas na sladkú odmenu. Pripravte deťom tie najlepšie mrazené nanuky plné čerstvého ovocia. Ide o skvelý spôsob, ako v lete doplniť vitamíny.
Budeme potrebovať:
- 375 ml mandľového mlieka,
- 1 banán,
- 2 PL ovsených vločiek,
- 50 g ananásu,
- 30 g baby špenátu,
- 130 g čučoriedok,
- 130 g malín.
Postup:
- Do mixéra vložíme banán, ovsené vločky a mandľové mlieko. Rozmixujeme dohladka a dve tretiny banánovej zmesi nalejeme do džbánu. Džbán prikryjeme a vložíme ho do chladničky.
- Do zvyšnej tretiny zmesi v mixéri pridáme ananás a špenát. Znova vymixujeme dohladka, a potom zmes vylejeme do formičiek na nanuky. Vložíme ich na 1 hodinu do mrazničky, aby stuhli.
- Do čistého mixéra nalejeme ďalšiu tretinu banánovej zmesi a pridáme čučoriedky. Mixujeme dohladka. Zmes nalejeme do formičiek na nanuky. V tomto kroku vložíme do každej formičky drevenú tyčinku, ktorá poslúži ako držiak. Opäť necháme stuhnúť 1 hodinu v mrazničke.
- S poslednou tretinou banánovej zmesi postupujeme rovnako, no v tomto kroku pridáme do mixéra maliny. Nalejeme do formičiek a necháme ďalšiu hodinu stuhnúť v mrazničke.
- Nanuky vytiahneme z mrazničky a rozdáme deťom.
Dobrú chuť!
Najnovšie komentáre
12.11.2024, 12:58
Mikuláš na Bojnickom zámkumonikaskv
Škoda ,ze neni akcia počas vikendu aj pre navštevníkov z iných okresov.
10.11.2024, 16:38
Rozprávkový les pri kolibe PanorámaEmilia
Na konci rozprávkového lesa sa nachádzajú detské kolotoče. Zaplatili sme si lístok na autodrom aj s malým dieťaťom. K dispozícii bolo iba jedno “zelené auto” pretože ostatné boli v zlom technickom stave. Pri jazde na tomto aute som zistila, že volant nie je možné držať v obidvoch rukách, pretože tam nie je dostatok miesta a jediné ako bolo možné ako tak ovládať volant bolo dlaňou.Volantom sa točilo veľmi ťažko, chvíľami sa aj zasekol, v dôsledku čoho sme s malým dieťaťom v plnej rýchlosti narazili. Ja som si tak spôsobila zranenie na ruke. Po jazde som pani povedala, že ten volant sa veľmi zle ovláda. Pani prevádzkujúca kolotoče však tvrdila, že od nového roka budú mať nové kolotoče. Auto bolo v zlom technickom stave čo potvrdila aj sama pani. V prípade, že si pani vezme peniaze za jazdu, ale poskytne vám k dispozícii poškodené auto by som nabudúce veľmi pouvažovala, či je táto jazda hodná a bezpečná. Po tejto skúsenosti sa kolotočom na tomto mieste určite vyvarujeme. Rozprávkový les bol veľmi krásny, príjemne prostredie aj dobrá reštaurácia.
09.11.2024, 12:51
Mútne jazero Minik
Jazierko je v skutku krásne, pokoj a kľud a však momentálne je tam ťažba dreva, čo znamená že polovica cesty bolo blato na ceste a deti boli zablatené asi všade...
24.10.2024, 07:39
Humor primeraný veku - výber zábavných tričiek pre detiEthan
Tričko s vtipnou potlačou by mohlo byť... Skvelý nápad na darček.
Komentáre Napíšte užívateľskú recenziu
Zuzana 05.06.2023, 09:02
Nanuky sme odskúsali. Sú vyborné!
Táto stránka ešte nebola komentovaná.
RSS kanál pre komentáre na tejto stránke | RSS kanál pre všetky komentáre
Napíšte komentár