Nenechajte si ujsť podobné podujatia!
Odoberajte naše novinky a sledujte nás na Facebooku
S deťmi na výlet: Aké jedlo si nabaliť do batohu?
Autor: MS, Foto: pixabay.com, PR správa
Zdroj: pixabay.com
Chystáte sa s deťmi na výlet? Poradíme, aké jedlo si so sebou nabaliť
Cestovanie s deťmi vyžaduje starostlivé plánovanie. Máte cieľ výletu. Viete, kedy treba vstať a vydať sa na cesty a pobalili ste do batohov všetky nevyhnutné položky, vrátane cestovateľského plyšového zajaca. Aby ste však udržali deti v dobrej nálade, netreba podceniť ani prípravu chutného občerstvenia.
Ideálne jedlo na výlet sa dá naložiť do uzatvárateľných dóz, dobre chutí aj bez prihrievania a nepodlieha rýchlemu pokazeniu. Poďme sa spoločne pozrieť na to, aké dobroty zaženú hlad a dodajú dostatok energie na celý výlet.
Kto, kde, ako dlho a náročne?
Pri plánovaní, aké jedlo si so sebou zobrať na výlet, zaváži predovšetkým náročnosť výletu, jeho trvanie, ročné obdobie (teplota počas dňa) a vek dieťaťa.
Pre najmenšie detičky, ktoré väčšinu výletu strávia v kočíku pozorujúc okolitý svet, je príprava občerstvenia na cesty pomerne jednoduchá. Do tašky si nabaľte ovocné a zeleninovo-mäsové výživy (vákuovo uzatvorené), obľúbené detské piškóty a sušienky a nezabudnite najmä na dostatočný pitný režim.
Pri deťoch škôlkarského a školského veku sa už predsa len trochu zapotíte. Batoh plný sladkých tyčiniek a zemiakových lupienkov nie je dobrou voľbou – či sa chystáte do zábavného parku alebo na dlhšiu túru lesom. Deti totiž aj na výlete potrebujú vyvážené jedlo, ktoré im dodá energiu, ale zároveň nebude ťažké pre trávenie a nespôsobí im brušné problémy.
Zdroj: pixabay.com
Ak sladké, potom v zdravšom prevedení
Viete si predstaviť, že by ste deťom do batohov neprihodili sladkú maškrtu? Väčšina detí dokonca so sladkosťami počíta. Stopku by však mali dostať klasické kupované tyčinky a keksy, ktorých sú v obchodoch plné uličky. Obsahujú vysokú dávku cukru, stužené tuky a umelé sladidlá. Okrem rýchlej energie, je ich výživový prínos mizivý.
Jednoznačne si so sebou vezmite ovocie – očistené a vopred zvlášť pobalené, aby ste počas výletovania nemuseli riešiť jeho dodatočné umývanie. Stavte na jablká, banány, v miskách nabalené bobuľové ovocie, ktoré je priam nabité antioxidantmi. Dobre chutia, obsahujú vitamíny, vlákninu a prispievajú k hydratácii. Nič nepokazíte ani balíčkom kvalitného sušeného ovocia, raw tyčinkami pre deti alebo chutnými ovocnými plátkami.
Chystáte sa urobiť si rodinný piknik v lesoparku? Pozrite si tipy na výborné domáce tvarohové koláče! Sú nielen bohaté na chuť, ale pre vyšší obsah bielkovín v tvarohu aj dostatočne zasýtia.
Desiata do ruky a jej podoby
Prvé hodiny výletu ešte zvyčajne nepotrebujú veľké prestávky. Na rýchle občerstvenie tak postačí to najjednoduchšie, čo poznáte – naplnený rožok. Aj v tomto prípade sa dá klasika premeniť na zdravšiu alternatívu. Klasický biely rožok vymeňte za celozrnné pečivo, stužený rastlinný tuk za maslo alebo smotanovú nátierku a siahnite po šunke s vysokým obsahom mäsa.
K tomu naviac pribaľte do misky kúsok šalátu, nakrájanú šalátovú uhorku, reďkovky a cherry paradajky. Takto vylepšená desiata vyzerá a chutí omnoho lákavejšie.
Zaujímavým spestrením môžu byť pre deti aj obľúbené nátierky – falošná treska, tuniaková nátierka, syrová nátierka, … Pripravte dva či tri druhy do menších termomisiek (udržia ich chladné), do batohu vhoďte balíčky s ryžovými chlebíkmi alebo knäckebrotmi a hlad vás nemá šancu dobehnúť.
Aj chuť na slané sa dá zahnať rozumne
Počas dlhšie trvajúceho výletu potrebujete mať v batohu ešte zopár ďalších tromfov. To platí najmä pri celodennom pobyte v prírode, kedy nepočítate s reštauračným stravovaním po ceste. Ak si z detstva pamätáte, ako rodičia brali na výlety paštéty a štangľu salámy, skúste túto tradíciu nahradiť zeleninovými jedlami, ktoré nie sú náročné na uskladnenie alebo prenášanie. Môžu byť pritom minimálne rovnako chutné, ako klasické turistické provianty z minulosti. Avšak s tým rozdielom, že nemusíte mať výčitky, že ste svojim deťom ponúkli údeniny alebo konzervačné látky naviac.
Deťom na výlet môžete upiecť cuketový koláč, brokolicovo-syrový koláč, mrkvovo-tekvicové muffiny či zeleninový koláč quiche. Samozrejme, ani pri ich príprave to netreba preháňať so soľou. Na zvýraznenie chutnosti použite napríklad tekvicové, slnečnicové, sezamové alebo ľanové semienka.
Najnovšie komentáre
12.11.2024, 12:58
Mikuláš na Bojnickom zámkumonikaskv
Škoda ,ze neni akcia počas vikendu aj pre navštevníkov z iných okresov.
10.11.2024, 16:38
Rozprávkový les pri kolibe PanorámaEmilia
Na konci rozprávkového lesa sa nachádzajú detské kolotoče. Zaplatili sme si lístok na autodrom aj s malým dieťaťom. K dispozícii bolo iba jedno “zelené auto” pretože ostatné boli v zlom technickom stave. Pri jazde na tomto aute som zistila, že volant nie je možné držať v obidvoch rukách, pretože tam nie je dostatok miesta a jediné ako bolo možné ako tak ovládať volant bolo dlaňou.Volantom sa točilo veľmi ťažko, chvíľami sa aj zasekol, v dôsledku čoho sme s malým dieťaťom v plnej rýchlosti narazili. Ja som si tak spôsobila zranenie na ruke. Po jazde som pani povedala, že ten volant sa veľmi zle ovláda. Pani prevádzkujúca kolotoče však tvrdila, že od nového roka budú mať nové kolotoče. Auto bolo v zlom technickom stave čo potvrdila aj sama pani. V prípade, že si pani vezme peniaze za jazdu, ale poskytne vám k dispozícii poškodené auto by som nabudúce veľmi pouvažovala, či je táto jazda hodná a bezpečná. Po tejto skúsenosti sa kolotočom na tomto mieste určite vyvarujeme. Rozprávkový les bol veľmi krásny, príjemne prostredie aj dobrá reštaurácia.
09.11.2024, 12:51
Mútne jazero Minik
Jazierko je v skutku krásne, pokoj a kľud a však momentálne je tam ťažba dreva, čo znamená že polovica cesty bolo blato na ceste a deti boli zablatené asi všade...
24.10.2024, 07:39
Humor primeraný veku - výber zábavných tričiek pre detiEthan
Tričko s vtipnou potlačou by mohlo byť... Skvelý nápad na darček.
Komentáre Napíšte užívateľskú recenziu
Táto stránka ešte nebola komentovaná.
RSS kanál pre komentáre na tejto stránke | RSS kanál pre všetky komentáre
Napíšte komentár