Ukážková lekcia Zdravý chrbátik - cvičenie pre deti

04.01.2022 Autor: MS

Miesto:Park Pilates, Dexnerová 3487/43, Žilina Termín: 05.01.2022 Mesto:Žilina Čas:16:00 Zdroj:stránka organizátora

Untitled design 9 Srdečne pozývame rodičov s deťmi na UKÁŽKOVÚ LEKCIU s fyzioterapeutkou Pavlínkou.
V STREDU 5. januára o 16 hod. v Park Pilates, Žilina.

Hravé ale vážne cvičenie pre malé chrbátiky.

Popri skvelej zábave:

uvoľníme skrátené svalstvo
posilníme svalstvo lopatiek, chrbta a trupu
nacvičíme správne držania tela a dýchanie
zlepšíme svalovú koordináciu a stabilitu
precvičíme svalstvo nožnej klenby

Cvičenie je vhodné pri nesprávnom držaní tela (pri hrbení sa alebo pri prehýbaní chrbátika tzv. vypuklé bruško, vypučený zadok, predsun brady, pri nesprávnej koordinácií tela, pri svalovej disbalancii, problémoch s chodidlami ako napr. plochonožie, špičkovanie vpadnuté členky, valgózne (do “X”) alebo varózne (do “O”) postavenie dolných končatín, vytáčanie špičiek pri chôdzi smerom von alebo zakopávaní o padajúci špičku smerom dnu ale aj ako prevencia.

Pri cvičení používame najmä metodiku DNS (dynamická neuromuskulárna stabilizácia). Je to diagnostický a terapeutický koncept, ktorý využíva najmä vývojové polohy kinezioterapie.

Naším cieľom je nastaviť dieťa do ideálnej centrovanej polohy, v ktorej následne cvičíme a stabilizujeme jednotlivé segmenty tela. Pomocou DNS správne aktivujeme celé telo od chodidiel až po vzpriamené držanie hlavy, zlepšujeme dýchanie, posilňujeme oslabené svalové skupiny, odstraňujeme nesprávne pohybové stereotypy (zlé držanie tela počas sedenia v škole, pri mobile, hrbenie sa, prehýbanie sa…) ktoré bežne cez deň deti vykonávajú.

Cvičenie je vedené hravou zážitkovou formou, využívame veľa moderných pomôcok, deti dostávajú “domáce úlohy”, ktoré je treba plniť.

Rodičia môžu využiť možnosť poradenstva a konzultácií s trénermi počas trvania kurzu.

Prvoradý je pre nás kvalitný a individuálny prístup aj v rámci skupiny preto je počet detí v skupine obmedzený na max. 8 detí.

Cena kurzu: 32 Eur (4 lekcie)

Cvičí sa 1x do týždňa, v prípade záujmu 2x.

Termíny:

Deti vo veku 5-8 r.
pondelok – piatok o 16 hod.

Deti vo veku 9-13 r.
pondelok a streda o 15.00 hod.

V prípade, že Vám žiadny z uvedených termínov nevyhovuje, neváhajte nás kontaktovať +421 907 811 334. Pripravujeme nové termíny.

Prvoradý je pre nás kvalitný a individuálny prístup aj v rámci skupiny a preto je počet detí v skupine obmedzený na max. 8 detí.
Rodičia môžu využiť možnosť bezplatného poradenstva s trénerom pred a počas doby trvania kurzu.
Na detičky sa teší trénerka Miška a fyzioterapeutka Pavlínka.