Detská JOGA

Autor: Matteena, Foto: almastudio.sk
www:stránka organizátora
Hodnotenie:

Cvičenie jogy prináša deťom radosť, pohyb a sebavedomie. Joga deti učí lepšie vnímať svoje telo, rešpektovať sám seba a svoje okolie v nesúťaživom prostredí. Joga učí harmónii. Živé deti ukľudní a málo aktívne naopak povzbudí k činnosti. Naučí deti odpočívať, rozvíja fantáziu a pomáha lepšie zvládať stresové situácie, správne a citlivo pracovať so svojím telom.

Hodiny jogy pre deti sa odlišujú od hodín pre dospelých. V systéme detskej jogy ide o nastavenie rovnováhy medzi spontánnym chovaním detí a koncepciou hodiny.

Jogové pozície cvičíme s deťmi dynamicky, bez výdrží a vždy sa prispôsobuje ich veku a schopnostiam. Detská joga má byť v prvom rade zábavou a prinášať radosť všetkým.

Pohyb je pre deti prirodzený, preto s menšími deťmi v priebehu hodiny budeme behať, skákať, skotačiť, dbať na prirodzené vývojové fázy ako je napr. lezenie, premieňať sa na zvieratká, spievať pesničky, sprevádzať sa príbehmi, básničkami a rozprávkami, motivovať deti pomocou plyšových hračiek, obrázkov a iných pomôcok, ktoré pomáhajú vizuálnemu vnímaniu.

Cvičením jogy deti získavajú:
- pevné a zdravé telo, správne držanie tela
- dobrú koordináciu, rovnováhu a ladnejšie pohyby
- zlepšenie sústredenia a vnímania
- umenie relaxovať
- jednoduchšie zvládanie stresových situácii
- rozširovanie slovnej zásoby a rozvoj fantázie
- úctu k sebe a okoliu
- radosť a pozitívne naladenie

Joga rozvíja dôležité dovednosti v nesúťaživom prostredí a je výborným doplnkom v súťaživých športoch.

Joga pre deti do 3 rokov
- podpora prirodzeného pohybu
- nácvik dynamického pohybu
- podpora vývojových fáz detí / napr. lezenie/
- vnímanie tela, ťažiska a rovnováhy
- silové nepreťažovanie detí
- rozvoj fantázie a kreativity
- rozvoj spolupráce medzi mamičkou a dieťaťom

Joga pre deti od 3-6 rokov
- venujeme pozornosť nácviku dychovým návykom formou rôznych hier
- správne držanie tela
- učíme sa krátke statické výdrže napr. v balančných pozíciach
- deti sú schopné cvičiť aj bez rodičov
- uplatňujeme fantáziu detí
- učíme sa správne motorické návyky
- učíme sa uvedomovať si uvoľnenie a napätie
- deti v tomto veku prijímajú jogu veľmi spontánne

lektoruje: Mgr. Adi Kontinová, vyškolená lektorka Metodika Cvičenia Detskej Jogy, Českou Asociáciu Detskej Jogy, Praha

Komentáre Napíšte užívateľskú recenziu

  • xxzuzixx 21.11.2014, 12:20

    Páčilo sa nám tam. Hodinka cvičenia je tak akurát na jógu, aby deti nevyšli z koncentrácie.

RSS komentárov na tejto stránke | RSS všetkých komentárov

Napíš komentár

Toto pole je požadované